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2018/05/19(土)

【坐骨神経痛】ツボ押しで改善!

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 腰痛 ツボ

 

院長自己紹介

from整体院幸あれのデスクから・・・

 

こんにちは!

 

大阪府高槻市の「慢性腰痛」専門

整体院 幸あれ-Sachiare-院長の山田です!

 

今日も慢性腰痛にお悩みにあなたへ、

慢性腰痛改善のヒントや

アイデアをお伝えしていきます。

 

ということで先日からのシリーズで

【坐骨神経痛】についてお話しします。

 

以前の坐骨神経痛のブログは

【驚愕】病院では教えてくれない坐骨神経痛の真実

【坐骨神経痛】原因はここかもしれません。

【坐骨神経痛】ヒラメが原因!?

 

今回は坐骨神経痛の改善に有効な

ツボのご紹介です!

 

坐骨神経痛に有効なツボ・・・

 

それは・・・

 

委中(いちゅう)です!

 

委中は膝の裏のシワができるところの

ちょうど中間にあります!

 

膝裏のど真ん中ですね!

 

委中は膝の裏にあるので、どうしても

自分では押しにくいです。

 

人に手伝ってもらい押してもらう

のが一番です!

 

ただ誰も手伝ってくれない・・・

という方にはこの方法を!

 

①椅子に座って膝裏にゴルフボールか

テニスボールを挟みこむ

 

②膝裏のボールが動かないようにして

膝の上を両手で下方向に押し込む

 

③そのまま30秒キープ、その後10秒休憩

 

④それを3回繰り返す

 

いかがだったでしょうか?

 

ご質問などあれば無料のメール相談で

質問を受け付けておりますので、

 

どんどん質問してください!

(下にメール相談のリンクがあります)

 

と、今日はここまで。

 

明日も慢性腰痛改善に繋がる

ヒントやアイデアを発信していきます!

 

本日もありがとうございました!

 

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「慢性腰痛」専門整体院 幸あれ
山田幸夫

 

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