2018/05/19(土)
【坐骨神経痛】ツボ押しで改善！
from整体院幸あれのデスクから・・・
こんにちは！
大阪府高槻市の「慢性腰痛」専門
整体院 幸あれ-Sachiare-院長の山田です！
今日も慢性腰痛にお悩みにあなたへ、
慢性腰痛改善のヒントや
アイデアをお伝えしていきます。
ということで先日からのシリーズで
【坐骨神経痛】についてお話しします。
以前の坐骨神経痛のブログは
今回は坐骨神経痛の改善に有効な
ツボのご紹介です！
坐骨神経痛に有効なツボ・・・
それは・・・
委中（いちゅう）です！
委中は膝の裏のシワができるところの
ちょうど中間にあります！
膝裏のど真ん中ですね！
委中は膝の裏にあるので、どうしても
自分では押しにくいです。
人に手伝ってもらい押してもらう
のが一番です！
ただ誰も手伝ってくれない・・・
という方にはこの方法を！
①椅子に座って膝裏にゴルフボールか
テニスボールを挟みこむ
②膝裏のボールが動かないようにして
膝の上を両手で下方向に押し込む
③そのまま30秒キープ、その後10秒休憩
④それを3回繰り返す
いかがだったでしょうか？
ご質問などあれば無料のメール相談で
質問を受け付けておりますので、
どんどん質問してください！
（下にメール相談のリンクがあります）
と、今日はここまで。
明日も慢性腰痛改善に繋がる
ヒントやアイデアを発信していきます！
本日もありがとうございました！
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諦めないでください！
「慢性腰痛」専門整体院 幸あれ
山田幸夫
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